Les symptômes émotionnels et comportementaux

  • Cynisme
  • Manque de confiance en soi-même ou sur ses capacités
  • Perte de concentration
  • Indécision
  • Symptômes d’anxiété et de panique
  • Difficulté de mémoire
  • Énervement rapide
  • Agacement
  • Sentiment d’impuissance, panique ou d’insécurité
  • Énervement, agressivité plus rapide
  • Sensation de nervosité ou d’être tendu,
  • Méfiance, pessimisme
  • Envie de rien
  • Tendance à la dépendance

Les symptômes physiques du Burnout

  • Sentiment d’épuisement
  • Voix sans énergie
  • Fatigue constante ou rapide ou fièvre
  • Douleur dans les muscles,  au cou et à l’épaule
  • Insomnie
  • Troubles intestinaux
  • Tension  ou pression à l’abdomen
  • Respiration rapide, Pouls élevé
  • Hypertension artérielle
  • Oublis
  • Difficulté de libido

Les thèmes des différents burnout cafés

Chaque Burnout café a un thème spécifique, entre autres :

  • distinction
  • poser des limites
  • bienveillance, indulgence, équanimité
  • acceptation
  • reconnaissance
  • peurs, angoisses
  • tension – détente
  • ne pas prendre les choses contre soi
  • capacité de s’imposer
  • ralentissement
  • déception
  • le juge, la critique intérieure
  • recherche de solution
  • puissance et impuissance
  • harcèlement moral
  • modèle, référence
  • courage, sérénité
  • gérer la critique négative
  • optimisme
  • être prompt à la repartie
  • être attentionné à soi
  • responsabilité personnelle
  • auto-perception
  • estime de soi
  • doute de soi
  • réseaux sociaux
  • valeurs
  • buts/objectifs, projets, développement

Un esprit entrainé et agile !

Soutien, coaching, information, échange ou contact selon vos besoins pour gérer le stress, le burnout, vos capacités et limites, pour équilibrer votre vie professionnelle et privée.

Comment ?

Soutien, coaching, information, échange ou contact selon vos besoins pour gérer le stress, le burnout, vos capacités et limites, pour équilibrer votre vie professionnelle et privée.

Comment ?

Dans cette perspective, à chaque réunion de groupe nous mettons l’accent sur un thème central différent :

paramètres,
valeurs,
croyances,
références,
comportement,
réactions typiques
envies et besoins,
objectifs

Les exercices proposés favorisent le discernement et l’écoute, le lâcher-prise lors des moments de relaxation. Ils sont des appuis importants pour la concentration et l’attention – aussi dans la vie quotidienne !

Les réunions ne remplacent pas des traitements médicaux ou psychothérapeutiques.