Bonjour !

Nous allons ouvrir le premier Burnout café en France. Dans nos rencontres mensuelles vous trouvez les moyens, étape par étape, pour gérer plus facilement les situations exigeantes et les expériences accablantes de la vie professionnelle et privée. Chaque soirée traite un thème. Après une courte introduction vous allez faire des expériences pratiques concernant vos propres valeurs, vos jugements, peurs, références, vos doutes et l’ estime de vous-mêmes. Vous allez comprendre mieux votre corps et ses signaux quand il arrive à la limite de ses capacités. Nous vous invitons d’échanger entre vous, d’apprendre mutuellement et de rompre l’isolation qui se met facilement en place quand on n’arrive plus à assumer la situation.

CHAQUE

PREMIER MARDI DU MOIS | Moulins | 19h00

11 rue du Pont Ginguet

Source d’image : (c) Martin Müller | pixelio.de

Les symptômes émotionnels et comportementaux

  • Cynisme
  • Manque de confiance en soi-même ou sur ses capacités
  • Perte de concentration
  • Indécision
  • Symptômes d’anxiété et de panique
  • Difficulté de mémoire
  • Énervement rapide
  • Agacement
  • Sentiment d’impuissance, panique ou d’insécurité
  • Énervement, agressivité plus rapide
  • Sensation de nervosité ou d’être tendu,
  • Méfiance, pessimisme
  • Envie de rien
  • Tendance à la dépendance

Les symptômes physiques du Burnout

  • Sentiment d’épuisement
  • Voix sans énergie
  • Fatigue constante ou rapide ou fièvre
  • Douleur dans les muscles,  au cou et à l’épaule
  • Insomnie
  • Troubles intestinaux
  • Tension  ou pression à l’abdomen
  • Respiration rapide, Pouls élevé
  • Hypertension artérielle
  • Oublis
  • Difficulté de libido

Les thèmes des différents burnout cafés

Chaque Burnout café a un thème spécifique, entre autres :

  • distinction
  • poser des limites
  • bienveillance, indulgence, équanimité
  • acceptation
  • reconnaissance
  • peurs, angoisses
  • tension – détente
  • ne pas prendre les choses contre soi
  • capacité de s’imposer
  • ralentissement
  • déception
  • le juge, la critique intérieure
  • recherche de solution
  • puissance et impuissance
  • harcèlement moral
  • modèle, référence
  • courage, sérénité
  • gérer la critique négative
  • optimisme
  • être prompt à la repartie
  • être attentionné à soi
  • responsabilité personnelle
  • auto-perception
  • estime de soi
  • doute de soi
  • réseaux sociaux
  • valeurs
  • buts/objectifs, projets, développement

Un esprit entrainé et agile !

Soutien, coaching, information, échange ou contact selon vos besoins pour gérer le stress, le burnout, vos capacités et limites, pour équilibrer votre vie professionnelle et privée.

Comment ?

Soutien, coaching, information, échange ou contact selon vos besoins pour gérer le stress, le burnout, vos capacités et limites, pour équilibrer votre vie professionnelle et privée.

Comment ?

Dans cette perspective, à chaque réunion de groupe nous mettons l’accent sur un thème central différent :

paramètres,
valeurs,
croyances,
références,
comportement,
réactions typiques
envies et besoins,
objectifs

Les exercices proposés favorisent le discernement et l’écoute, le lâcher-prise lors des moments de relaxation. Ils sont des appuis importants pour la concentration et l’attention – aussi dans la vie quotidienne !

Les réunions ne remplacent pas des traitements médicaux ou psychothérapeutiques.